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こんにちは！

今日の横浜市は曇り時々雷雨、

気温は26〜28℃で過ごしやすいかと思いきや、湿度高めです。

こんな日は、体に思わぬ負担がかかりやすいんです🥲

☔️ 今日の天気で起こりやすい不調と対策

① 熱中症・だるさ

原因： 高温＋高湿度で体温調整がうまくいかない

症状： 疲れ・ぼーっとする・頭が重い

対策：

• 冷房で涼しく過ごす

• 水と塩分をこまめにとる

② 気圧変化による頭痛やめまい

原因： 雷雨による急な気圧の変化

症状： 頭痛・めまい・関節の違和感

対策：

• 症状が出やすい人は、早めに薬を準備

• ゆったり過ごす・深呼吸も◎

③ 呼吸器・肌の不調

原因： 湿気でカビ・ダニ・汗が増える

症状： 喘息・鼻炎悪化、かゆみ・あせも

対策：

• 室内の湿度を調整（エアコンや除湿機）

• 外出時はマスクで予防、肌はこまめに清潔に

こんな日は、外の天気に心も体も引っ張られがち。  

そんな時こそ、体の芯から温まるよもぎ蒸しがおすすめです🌿

✔ 自律神経のバランスを整える  

✔ 冷え・むくみ対策に  

✔ 香りでリラックス、深呼吸にも◎

気圧や湿気で重たくなりがちな一日。  

よもぎの蒸気で、ふぅっとゆるめて、巡りのいい私に戻してあげましょう🍃