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こんにちは！

雨が続いたり、気温が急に上がったりして、

「なんとなく疲れやすい」

「気分が上がらない」って感じる日、ありませんか？

🌧️ 1. なんか疲れる・だるい・寝てもスッキリしない

→ 湿気や気圧の影響で自律神経が乱れがち。

📌白湯を飲む・お風呂にゆっくり入る・寝る前スマホをやめてみるだけで変わります。

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💫 2. イライラ・気分が落ちやすい

→ 女性ホルモンのゆらぎやPMSのせいかも。

📌納豆・豆乳・鉄分多めの食事がメンタル安定の味方。

生理アプリで「今の自分のリズム」を知るだけでも安心。

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🥶 3. 胃腸が不調・お腹がゆるい・浮腫む

→ 冷たい飲み物や湿気で内臓が冷えてるかも。

📌冷たいドリンクを控えて、温かいものや常温に切り替えるだけでOK。

お腹・足元を温めてあげるのもおすすめ。

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🌥️ 4. やる気が出ない・理由なく落ち込む

→ 太陽不足で「幸せホルモン」が出にくい時期。

📌晴れ間があれば少しでも外へ。音楽やアロマで気分を上げてみるのも◎

ちょっとした不調が続くと、「私、ダメだな」って思いがちですが、

それは体が「そろそろいたわってね」ってサインを出してるだけかもしれません。

無理してがんばるより、

たまには“やさしく休む”ことを選びませんか🌷

ゆるく、やさしく、自分の味方でいてあげましょう🕊️