ブログ

こんにちは！！
まだまだ寒い日が続いていますね。

免疫力を高めたり、身体の不調を改善するためにはカラダをしっかり温めることがとても大切◎
手っ取り早くカラダを温めるためにぜひおすすめしたいのが“足湯”です♪

足湯には、体を温めるだけでなく、さまざまな健康効果があります。

1. 血行促進

足を温めることで全身の血流が良くなり、冷え性の改善や代謝アップにつながります。

2. リラックス効果・ストレス軽減

温熱によって副交感神経が優位になり、心身がリラックス。ストレスや緊張が和らぎ、気持ちが落ち着きます。

3. むくみ解消

足の血流やリンパの流れがスムーズになり、老廃物の排出が促されることで、むくみが軽減されます。

4. 睡眠の質向上

寝る前に足湯をすると体温がゆるやかに下がり、自然な眠気を誘います。寝つきが良くなり、深い睡眠をとりやすくなります。

5. 内臓機能の活性化

足を温めることで、内臓の血流も良くなり、胃腸の働きが活発になります。消化不良や便秘の改善にも効果的です。

6. 免疫力アップ

体温が上がると免疫力も向上し、風邪をひきにくくなります。特に季節の変わり目や寒い時期におすすめです。

7. 自律神経のバランス調整

交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があり、不眠やストレス、頭痛などの軽減が期待できます。

ぜひ足湯を活用して健やかなカラダづくりをしていきましょう＾＾