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「なんだか頭が重い」「気持ち悪くてスッキリしない」「いつもより疲れやすい」

そんな不調を感じている方が、この時期は少なくありません。

梅雨から夏にかけては、気圧の変化や高い湿度、気温差などが重なり、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は、体温調節や血流、内臓の働きなどをコントロールする大切な役割を担っています。

そのバランスが崩れると、頭痛や吐き気、めまい、倦怠感と言った症状が現れやすくなるのです。

特に低気圧が続く日は、体が環境の変化に適応しようとして余計なエネルギーを使い、知らず知らずのうちに疲労が蓄積しやすくなります。

また蒸し暑い日が続くと汗によって水分やミネラルが失われ、軽い脱水状態から頭痛や吐き気を引き起こすこともあります💧

こうした不調を和らげるためには、十分な睡眠、こまめな水分補給、そして体を冷やし過ぎないことが大切です。熱すぎない温度でゆっくりよもぎ蒸しで温めることや、ドライヘッドスパで首・肩周りの血流を促すこともおすすめです🌿

季節の変わり目は、心と体が思っている以上に影響を受ける時期です。

「年齢のせいかな」「気合いが足りないのかな」と考える必要はありません。まずは体からのサインに耳を傾け、無理をせず、しっかりと休息を取ることを心がけましょう☺️

不調を感じたら、早めのケアが健やかな毎日への第一歩です。

季節に合わせて体を整えながら、心地よくこの時期を乗り越えて行きましょう✨