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こんにちは！

4月も後半に入りましたね。

皆様はいかがお過ごしでしょうか？？

暖かくなってきましたが、体調を崩しやすい時期でもあります。

そんな4月に起こりやすい不調をまとめてみました。

ぜひご自身のお身体に向き合ってみませんか？

1. だるさ・疲れやすさ（春バテ）

・原因：寒暖差、気圧変化、自律神経の乱れ

・対策：朝起きたら日光を浴びて、体内時計をリセット。温かい飲み物で内臓を冷やさないのも◎

2. 気分の落ち込み・不安感

・原因：環境の変化、人間関係のストレス、ホルモンバランス

・対策：無理せず“ひとり時間”を確保して。散歩や深呼吸、ノートに気持ちを書くのもおすすめ。

3. 頭痛・肩こり

・原因：気圧差、花粉症、緊張

・対策：ストレッチや肩回しをこまめに。お風呂にゆっくり入ってリラックスするのも効果的。

4. 肌荒れ・乾燥

・原因：花粉や紫外線、生活リズムの乱れ

・対策：帰宅後すぐの洗顔＋保湿！ビタミンCを摂って肌の回復力アップ。

無理せず、少しずつ「整える」ことを意識すると、

体も心もラクになっていきます。

ぜひ皆様のお身体や心のメンテナンスに、当店をご利用くださいませ＾＾