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☁️自律神経が乱れると

日頃の生活や季節によって自律神経は乱れやすくなり、

心身によるストレスや生活が不規則になると、色々な体の

不調が出てきます。

特に心とより密接しやすく緊張状態が続くと呼吸が速くなったり

筋肉の緊張も引き起こしてしまいます。

自律神経を整えるにはリラックスする時間を作ることが

大切です。深呼吸や軽いストレッチも心身のリラックスに

繋がります。また冬の季節は日照時間が短いので、朝日を浴びると

リズムが整いやすくなります。ぜひ忙しく過ごしている時に意識してみて下さい!