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「寝つきが悪い」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝スッキリ起きられない」

そんなお悩みを抱えている方が、最近とても増えています。

実は、私たちの眠りに深く関わっているのが“メラトニン“

という睡眠ホルモンです💤

「メラトニンってどんなもの？」

メラトニンは、夜になると脳から分泌されるホルモンで、

自然な眠気を促してくれる働きがあります😌

日中に浴びた光の量や、ストレス、自律神経の乱れによって

分泌量が変化し、

・寝つきの悪さ

・朝居眠り

・睡眠リズムの乱れ

などにも影響するといわれています🌿

「深く休める身体をつくるには？」

睡眠を整えためには、

・身体をゆるめる

・深部体温を整える

・自律神経をリラックスモードへ切り替える

ことが大切です☝️

そこでおすすめなのが、よもぎ蒸しです😊

💤よもぎ蒸しで眠りのスイッチをオンに💤

よもぎ蒸しは、よもぎやハーブの蒸気で身体を内側からじんわり温める温活習慣です🌿

お身体が温まることで血行が促され、リラックスしやすい状態へと導くことが期待できます✨

さらによもぎ蒸し後は深部体温がゆるやかに下がっていくため、

自然な眠りに繋がりやすいともいわれています。

✨睡眠美容という新習慣✨

質の良い睡眠は、

・美肌

・ホルモンバランス

・疲労回復

・メンタルケア

にも深く関わっています💎

忙しい毎日だからこそ、

“眠る力”を整えていくことがとても大切です✨

当店のよもぎ蒸しでお身体をゆるめながら、

理想的な睡眠を手に入れる習慣を始めてみませんか☺️？