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気温が下がる冬は体が冷えやすく、むくみ・肩こり・生理痛・だるさ、

睡眠の質低下が起きやすい季節です。

実は、冬の不調の多くは「体温の低下」「血流不足」「自律神経の乱れ」から

きています。だからこそ、冬は温活がとても大切です。

体を温める習慣を取り入れるだけでも、体調はもちろん、美容にも

メンタルにも良い変化が生まれます。

1,よもぎ蒸し＆足湯

・よもぎの成分とじんわりと届く蒸気で、体の深部・骨盤周りまでしっかりと温めます。

2,薬草ハラマキでポカポカに

・ハーブの香りでリラックスしていただけます。冷えの改善や

便秘の改善、生理痛の緩和にも効果的です。

3,呼吸やストレッチを意識する

・ゆっくりと鼻から深呼吸をしながら、ゆっくりと吐くことを意識したり、

肩甲骨をぐるぐると回すと血流が一気に通りやすくなります。

冬は体が冷えやすい季節ですが、少しのケアで驚くほど、体は変わります。

今年の冬は温めて整える自分ケアをしませんか！