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冬になると寒さで体が縮こまると、血流やリンパの流れが滞りやすく

なります。さらに免疫が下がってしまうと風邪を引きやすくなる

原因にもつながってしまいます。

すると、冷えやむくみだけでなく免疫力も低下しやすくなります。

免疫を高めるためには日頃の意識も大切です。

1,下半身を温める

・体の冷えは免疫力の大きな原因になります。特に下半身は血流が

    滞りやすいため、よもぎ蒸しや半身浴で温めるのがおすすめ。

2,睡眠と休息をとる

・免疫細胞は睡眠中に活発に働きます。夜はしっかりと体を温めて

    ぐっすりと寝ることがポイントです。

3,ストレスを溜めない

・ストレスは免疫力を下げる要因になります。日頃からリラックスを心掛けましょう。

だんだんと寒くなる前に免疫を高めて、元気で美しい体を保ちましょう！