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気温が少しづつ下がりやすい時期になってきましたが、

寝つきが悪かったり、朝スッキリと起きられなかったりと

寒くなってくると、睡眠の質が不安定になりやすくなります。

様々な原因もあります

1,日照時間が短くなる

光を浴びる時間が少なくなると体内時計がずれやすく、睡眠ホルモンの

リズムが乱れ、眠気のタイミングが合わなくなります。

2,寒暖差による身体のストレス

朝晩の冷え込みが強く、日中はまだ暖かいと寒暖差により

自律神経に負担がかかりやすと、寝つきが悪くなります。

3,冷えによる血行不良

血流が悪くなると体が温まらず、眠りが浅くなりがちに。

今の季節が様々な原因が重なり、睡眠の質が落ちやすくなります。

だからこそ、意識的にリラックスする時間を作り、体を温め、

心身を整えることが大切です！

ドライヘッドスパで頭皮をほぐすと、自律神経や脳疲労の解消にもオススメです。

いつもより睡眠の質にお悩みの時は、血流も良くしながら、お身体の調子を整えませんか！