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つらいむくみ、少しの工夫で楽にしていきたいですよね。

今日はむくみの解消法５選をご紹介します✨

🟠1 塩分の取りすぎを控える

精製されたお塩よりも天日塩など

マグネシウム、カリウムなどが豊富な塩が◎

今の時期はあずき、柿が塩分の排出を助けてくれます！

🟠2 背伸びをする

かかとの上げ下げをすると、第2の心臓である

ふくらはぎの良い運動になります。

足先をグーパーグーパーするのもオススメです。

🟠3 スキンケアのアイテム・やり方を変える

顔のむくみには炭酸アイテムがオススメです。

スキンケアをするときの塗り方も重要で、

顔の内側から外側に向けて、手の平でマッサージする気持ちで塗布します。

首は下から上に向かって塗布し、

側面（スジが浮き上がる所）は鎖骨に向かって上から下に流すようにします。

🟠4 弾性ストッキングを履く

弾性ストッキングや着圧ソックスなどは、

ふくらはぎや足首を圧迫して足に溜まりがちな

血液やリンパ液を戻しやすくしてくれます。

🟠5 体を冷やさない

体が冷えると血行が悪くなり、むくみやすくなります。

なるべく体を冷やさないように習慣付けましょう♪

足首の内側にホッカイロを貼るのもオススメです。

いかがでしたでしょうか☺️

小さなことでも続けることで、少しづつむくみが軽くなっていくかもしれません♪

ぜひお試しくださいね😊🌸