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寒暖差は日々ありますがだんだんと春に向けて暖かい陽気の日もありますね！

春の季節はデトックスするのにおすすめです☺️

冬は代謝が低下し、運動量が少なくなったり、汗も寒い時期はかきづらくなり、

冷えや便秘などで解毒機能が弱まるとより老廃物が溜まりやすくなります。

デトックスとは、体内に蓄積した有害物質や老廃物を排出させる健康法です。

心身の不調を改善したり、生活習慣病を予防・改善や腸内を浄化させる目的もあります。

デトックスには、

・腸の調子を整えるために食物繊維の野菜を食べる。

・腸内の善玉菌をヨーグルトなどで増やす。

・1日1〜2リットルのお水を飲む

・汗をかくことで老廃物の排出を促す

日頃から毒素を溜めないように規則正しい生活を

心がけましょう！またよもぎ蒸しは身体を温めながらデトックスも

期待できます。冬に溜まった毒素をスッキリさせませんか🌸