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🫧血液の巡りで身体を回復させる

血液の巡りはとても大切です。

巡りが悪くなると、疲れたと感じることが増えやすくなります。

血液の巡りが滞ると、酸素や栄養素を十分に身体の各部に届けることが出来ず、

筋肉や脳などの器官が十分に機能しないと言われています。

大事なのは、温めること・動かすこと です。

ご自宅でなら、

・軽い運動、筋肉を動かす

・お掃除や片付けを姿勢を意識しながら行う

・湯船にゆっくり浸かる

・巡りをよくするミネラルを摂取したり、身体を温める食材を取り入れる

なども良いですね。

よもぎ蒸しは、よもぎに含まれる鉄分をはじめビタミンAやビタミンEなど

様々な栄養素を身体に摂り込みながら、

蒸気で全身温めることで体温が上昇します。

体温が上昇すると、血液の巡りは活発になり

筋肉や内臓など身体の各部に酸素や栄養素が行き渡ります。

老廃物の排泄も促進されることで、疲労も回復させる効果が期待できます。

まずは温めること・動かすこと

気が付いた時、気が向いた時から

始めてみませんか?