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知っていますか、、寒暖差疲労とは!?
最近なんとなく倦怠感がある
疲れが取れない
不眠などありませんでしょうか?
もしかしたら‘’寒暖差疲労‘’かもしれません。
大きな寒暖差で起こるのが、寒暖差疲労と言われる体のだるさなど嫌な感じです。
(7℃以上の気温差があると起こると言われています)
〜寒暖差はなぜ起こるのか〜
人の体温は一定に保たれるようになっています。
自律神経は寒い時には体を震わせて筋肉を動かして熱を作ったりしています。
また暑い時には汗をかいたりして体温を下げたりします。
それが頻繁に行われることで自律神経が疲労してしまい寒暖差疲労が起こってしまいます。
〜寒暖差疲労の主な症状とは〜
肩こり、腰痛、頭痛
めまい、不眠
食欲不振、便秘、下痢
イライラ、気分の変化
冷え、むくみ
エネルギーを過剰に消費してしまうことで‘’寒暖差疲労になり自律神経が乱れ、自分が意識している以上に冷えの症状が急速に進行する危険性があります。
是非よもぎ蒸しで身体を温め冷えない身体作りをしましょう😊